谷川りさこのダイエットとは?13キロ減量成功した驚異のダイエット方法!

and GIRL、GINGERのモデル、谷川りさこさん。

最近ではテラスハウスにも出演し、知名度アップしています。

そんな谷川りさこさんは身長169cmですらっとしたスレンダーな体型ですが、モデルになる前は太っていた過去があったのです。

 

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谷川りさこのプロフィール

生年月日:1990年5月29日
出身地:大阪府
血液型:O型
身長:169cm
趣味:ヨガ・岩盤浴・料理・映画鑑賞
特技:クラシックバレエ

 

谷川りさこさんは、トランスメディア社のKATYで、21歳の頃にデビューします。

2012年9月からはギャル雑誌「S Cawaii!」のレギュラーに。

 

ギャル時代のりさこ↓

 

 

2016年からGINGER、andGIRLのモデルになり、徐々に大人系のメイクになっていきました。

 

 

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谷川りさこ、太っていた過去

谷川りさこさんは、元々やせ型体型でしたが、高校に入学してから体重が増加したのだそうです。

授業中に早弁、ランチには炭水化物や揚げ物、放課後にはアイスクリームを食べる日々。

1日5食食べていたといいます。

最大で59kgまで太ったことがある、というから驚きです。

 

太っていて、身長も高いせいか、イカつく見えたようで。

友達に、

「りさこの背中、男やで!」

と言われて、初めて太っていると自覚し、鬼のダイエットを始めたそうです。

そして、

59キロから46キロへの、13キロの減量を成功させたのです。

 

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谷川りさこのダイエット方法

谷川りさこさんの13キロ減量したダイエット方法をまとめました。

 

食事を和食中心に変えた

ダイエット当時は母親の手料理をたくさん食べていたりさこさん。

和食中心の食事に変え、量を少しずつ減らしていきました。

間食も止めたそうです。

 

むくみ防止のために自炊をする

上京した頃、外食ばかりだった谷川りさこさん。

外食は塩分が多いので、むくみがひどかったそうです。

そこで、自炊に切り替えたところ、朝起きた時のむくみ方も変わり、肌の調子が良くなったそうです。

 

check!
現代では外食の食事や加工食品、スナック菓子など塩分がたくさん含まれているものが多く、無意識の内に塩分を過剰にとってしまいます。

谷川りさこさんのように自炊するのが良いですし、塩分を排出するためのサプリを摂取するのもおすすめです。
おすすめなのはきゅきゅっと小町です。

 

意識して運動する

2駅分歩いたり、フラフープをしたり。

意識して運動するようにしたところ、くびれができてきたそうです。

 

おすすめのフラフープがこちら。

 

具体的な目標を作る

太っていた頃、ミランダカーのボディスタイルに憧れて、スマホの待ち受けにしていたそうです。

 

この体型になるんだ」とイメージトレーニングすることで、迷いなく頑張れるようになったそうです。

 

まとめ

 

強い決意を胸にダイエットを成功させプロのモデルになった谷川りさこさん。

ダイエット方法はシンプルで真似しやすいものばかりなので、参考になりますね。

”足”について、こんな悩みをお持ちではないですか?



足が太くて鏡を見るのが嫌になる…
スキニーパンツが履けない…





モデルみたいな美脚に憧れている。
足を細くして自分に自信をつけたい!


年を重ねるにつれて、女性は太りやすくなります。
私(管理人)もアラサーになってから5キロも太ってしまいました…

デスクワークで日中ほとんど動かないのに、ストレスで間食してしまい…
また、運動しようとジムに通いましたが、
残業で疲れて、ジムに行くのが面倒になっていつの間にか行かなくなってしまいました。


足がどんどん太くなっていき、
太ももには太いセルライトがついてしまいました。



昔は好んで履いていたスキニーデニムが履けなくなって、体型を隠すようなふわっとしたシルエットの服ばかり買うようになりました。


しかし、私は

どうしてもスキニーデニムを履きたい!
以前のような足の細さを取り戻したい!

と、下半身のダイエットについて必死で勉強しました。
そして、足が太くなるには明確な原因があることを知りました。


セルライトができる原因として、むくみが挙げられます。

排出されるべき水分と老廃物が体内に溜まっていることでむくみができます。

むくみで体内のリンパの流れが滞っているところにセルライトがじゃんじゃん作られ、足が太くなっていくのです。



セルライトをなくして、足を細くするためにはどうすればいいのか?


この事態を解決するには、食生活の改善、適度な運動に加え、リンパマッサージが効果的です。

マッサージで外から力を加えることによって、足のリンパの流れをスムーズにできるのです。


マッサージの際にはマッサージジェルが必要です。

潤滑油があることによって、マッサージしやすくなります。


中でもお勧めなのが、ルナパルテです。

ルナパルテで1日5分!自分でリンパマッサージをすることで、
リンパの流れがスムーズになり、足を細くしていけます。

ルナパルテの特徴として、以下が挙げられます。


1.1日5分、足をマッサージするだけ!

ルナパルテは1日5分マッサージするだけ!

お風呂上りや、ストレッチ後など、体が温まっている状態で行うと相乗効果が得られます。

「お風呂上りに行う!」と習慣づけておけば、継続もしやすくなります。


2.唐辛子エキス入りで、マッサージしながら体を温める

冷え」はダイエットにとって大敵です。

痩せたいのであれば、体を温めることが大事です。
温めることで血行促進され、血液やリンパの流れが良くなっていきます。


ルナパルテは唐辛子エキスが入っていて、マッサージしているとポカポカと温かくなっています。
寒い冬でもマッサージするのが嫌でなくなります^^

ルナパルテを使用した結果…

私はルナパルテでマッサージを続けて、3か月で太ももの太さがマイナス2cmになりました!

正直言って、私はとても飽き性で、ダイエットは何度も挫折してきました。

が、ルナパルテは毎日5分程度ですし、
それだけで足が細くなるのなら、という思いで続けることができました。



ルナパルテは、継続コースを選べば、 829円(税抜)でルナパルテ1本を手に入れることができます。


どうにかして足を細くしたい!
自宅ケアでリーズナブルに痩せたい!


という方にはおすすめのマッサージジェルです。

ルナパルテで足を細くして、理想のスタイルを手に入れましょう!



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